10 SOLUTII CARE TE FAC MAI USOARA SI MAI SANATOASA
Mai jos puteti citi 10 solutii eficiente care te fac mai usoara si mai sanatoasa1. Inlocuieste zaharul cu miere sau cu indulcitori. Mare parte din succesul regimului tau de slabire depinde de cantitatea de zahar din alimentatie.
2. Bea o cana de ceai verde, in locul cestii de cafea. Este un bun energizant, iti trezeste creierul pentru o noua zi de lucru. In plus, e bogat in antioxidanti si nu-ti afecteaza inima.
3. In locul bauturilor acidulate, consuma cat mai multe sucuri naturale. Sunt mai sanatoase si, daca nu au adaos de zahar, chiar contribuie la pierderea in greutate.
4. Racoritoarele carbogazoase de pe piata sunt inamicele siluetei tale. Bea in locul lor apa plata cu lamaie - te hidrateaza si iti satisface mai bine setea.
5. Dependenta de prajituri si tort? Inlocuieste desertul cu fructe dulci (smochine, banane, stafide, cirese, struguri). Au mai putine calorii si, in loc de zahar, au fructoza.
6. Inlocuieste semintele prajite cu migdale, alune, nuci sau seminte crude. Toate contin grasimi nesaturate, bune pentru inima; prin prajire, semintele dau compusi toxici.
7. Pestele poate inlocui cu mare succes carnea de porc. Este bogat in proteine si grasimi nesaturate (cele bune!), inclusiv Omega 3, pe cand carnea grasa poate imbolnavi inima.
8. Esti fan sandvisuri? Inlocuieste branza cu felii de rosii. Se combina mai bine cu mezelurile si au mai putine calorii.
9. Painea alba si pastele din faina rafinata contin fibre si vitamine, dar au destule calorii. Inlocuieste-le cu produse din faina integrala si alege orezul brun in locul celui alb.
10. Inlocuieste dressing-ul pentru salata cu zeama de lamaie, de portocala si ulei de masline. Sosurile pentru salata contin foarte multe calorii si ingrasa.
ScienceLine.ro - mai 2007
Alte articole
ETAPELE OPERATIEI DE SEPARARE A SURORILOR SIAMEZE
Dr. Nathan Levitan, seful Departamentului de Chirurgie al Spitalului Universitar Rainbow, a explicat pentru Libertatea care vor fi etapele chirurgicale ale separarii unor siameze.
Dr. Nathan Levitan, seful Departamentului de Chirurgie al Spitalului Universitar Rainbow, a explicat pentru Libertatea care vor fi etapele chirurgicale ale separarii unor siameze.
UN MEDICAMENT ANTI-ALZHEIMER, EFICIENT SI IN CAZUL CANCERULUI LA SAN
Cercetatorii britanici au confirmat ca o substanta activa utilizata in tratamentul impotriva bolii Alzheimer inhiba dezvoltarea celulelor canceroase dupa operatiile de cancer la san.
Cercetatorii britanici au confirmat ca o substanta activa utilizata in tratamentul impotriva bolii Alzheimer inhiba dezvoltarea celulelor canceroase dupa operatiile de cancer la san.
VIRUSUL HIV AMENINTA ROMANIA
Numai in ultimele trei luni ale anului s-au diagnosticat 14 cazuri noi de infectii, la tineri intre 15 si 19 ani. Numarul imbolnavirilor cu HIV/SIDA ar putea creste in urmatorii zece ani, in Romania, din cauza sexului neprotejat ori a celui cu parteneri multipli, avertizeaza specialistii in boli infectioase.
Numai in ultimele trei luni ale anului s-au diagnosticat 14 cazuri noi de infectii, la tineri intre 15 si 19 ani. Numarul imbolnavirilor cu HIV/SIDA ar putea creste in urmatorii zece ani, in Romania, din cauza sexului neprotejat ori a celui cu parteneri multipli, avertizeaza specialistii in boli infectioase.
ALZHEIMER. METODA REVOLUTIONARA DE RECUPERARE A MEMORIEI
O echipa de neurochirurgi canadieni a descoperit intamplator o metoda revolutionara prin care sa trateze pierderile de memorie in cazul bolnavilor care sufera de Alzheimer
O echipa de neurochirurgi canadieni a descoperit intamplator o metoda revolutionara prin care sa trateze pierderile de memorie in cazul bolnavilor care sufera de Alzheimer
MASCA CU PRAF DE AUR - TRATAMENTUL FACIAL DE HIDRATARE
Tratamentul Masca cu praf de aur este un tratament complex, cu etape clar definite, care se adreseaza persoanelor - femei si barbati - de peste 35 de ani si tuturor celor ce au probleme de hidratare a tenului. Masca cu praf de aur este un tratament recomandat pentru tenurile obosite, pentru atenuarea ridurilor fine, chiar si pentru tenurile cu probleme (acnee, tenurile alergice).
Tratamentul Masca cu praf de aur este un tratament complex, cu etape clar definite, care se adreseaza persoanelor - femei si barbati - de peste 35 de ani si tuturor celor ce au probleme de hidratare a tenului. Masca cu praf de aur este un tratament recomandat pentru tenurile obosite, pentru atenuarea ridurilor fine, chiar si pentru tenurile cu probleme (acnee, tenurile alergice).
